OK en France pays du fromage, du vin, de la gastronomie si tu touches à ma bouffe… 

Tu me mets au régime et le plaisir dans ton plan il est où ? Pas de plaisir si je suis malade, pas de plaisir si je suis tout mou, pas de plaisir si j’ai mal partout…

• Mangez de saison que ce soit les légumes, les poissons, le fromage, les fruits…et de bonne qualité (cela demande au départ un peu de recherche …un ordi peut aussi servir à cette recherche).
• Mangez frais pour faire le plein de vitamines , bannir les plats tout prêts qui sont remplis de conservateurs, de gras de sucre de farine (pour épaissir et donner du poids)…, les jus de fruits en bouteille pleins de sucre et surtout sans vitamines… un verre de jus de fruit pressé n’a plus de vitamine C en 5 minutes alors celui qui est stocké dans votre magasin préféré même au frais et pasteurisé vous m’avez comprise ! Vous payez très cher pour du sucre…
• Pour moi les produits laitiers ne sont pas indispensables mais si vous les digérez et que vous avez un producteur de fromage à côté de chez vous pourquoi pas en quantité raisonnable.
• Remettre les féculents au goût du jour, bien sûr en regardant la provenance (nous avons de bons producteurs locaux…) et le fait qu’ils proviennent d’une agriculture raisonnée ou bio c’est le minimum que nous allons accepter pour nos organes que nous avons décidé de respecter !!!
• S’autoriser de bonnes graisses telles que l’huile d’olive (regarder la provenance …et la qualité, bannissez les origines pas très claires ), l’huile de coco bio, l’huile de noix, de lin, de cameline , le Ghee… toujours regarder la provenance et je le redis : refuser les produits dont l’origine est douteuse.

Je vous donne un exemple : 

Vous cherchez un bon poulet nourri sans antibiotique, sans OGM… et vous trouvez dans votre magasin préféré un poulet étiqueté “BIO” mais sans la provenance, sans le nom de la ferme d’élevage, juste inscription BIO et bien passez votre chemin. 

Cherchez un producteur qui saura vous expliquer l’alimentation, la provenance du grain… ou un poulet avec davantage d’indications quant à sa provenance etc…

• Bannir le sucre ! oui j’avoue là cela devient très compliqué et je sais vous avez bien envie d’arrêter votre lecture…

Ce qui est vrai c’est que le sucre n’apporte que des calories vides et qu’il entraîne des maladies car il met toutes nos cellules et nos organes (qui ne sont pas conçu pour le digérer) dans la souffrance…et cela dégénère bien souvent en maladies telles que le diabète.. mais avant on se plaint de fatigue, de douleurs, d’une mauvaise digestion… sans penser que le sucre puisse avoir une implication dans ce mal être.

• Le sel, parlons-en ! Comme les aliments n’ont plus de goût car produits en trop grande quantité hors saison on sale pour donner du goût !

La tomate si elle a poussé dans la terre, qu’elle est bien mûre sera délicieuse avec un trait d’huile d’olive sinon il faudra la saler… et le sel ce n’est pas bon ! Et il y en a partout et trop, que ce soit dans la charcuterie, le fromage, la moutarde, le pain, les plats tout prêts, les biscuits…

• Boire de l’eau ! Et oui la seule boisson indispensable pour la vie et qui hydrate notre organisme c’est l’eau !
• Faire de l’activité physique quel que soit notre âge. Démarrer par la marche en prenant moins la voiture, en prenant les escaliers en allant se balader en forêt, dans un parc…

Quelques informations à revoir :

 » Nous avons besoin de sucre « 

Le sucre est naturellement présent dans les fruits pas besoin de tout ce sucre raffiné que les industriels mettent partout et qui donne à notre foie un surplus de travail jusqu’à le rendre gras… (maladie du foie gras)

 » Le sucre nous rend dépendant « 

Oui mille fois oui !!!

L’arrivée de sucre dans l’organisme va faire sécréter au pancréas de l’insuline qui va transformer le sucre en graisse et va entraîner une hypoglycémie réactionnelle générant des pulsions sucrées et voilà le besoin est créé et entretenu… en pensant que l’on en a besoin. Vous connaissez le dicton du chat qui se mord la queue c’est cela que nous faisons. On ne s’en sort pas à moins …