Les coups de Soleil
À l’arrivée des beaux jours nous avons besoin de prendre le soleil pour se recharger en lumière et en énergie.
C’est aussi un bon moyen en s’exposant au soleil de prendre une bonne dose de vitamine D, vitamine qui a besoin du soleil pour être synthétisée par notre organisme et qui joue un rôle fondamental sur notre santé. Son rôle principal est de favoriser l’absorption du calcium indispensable à la minéralisation des os. Elle est impliquée dans de nombreux mécanismes cellulaires notamment ceux de notre système immunitaire.
L’on en parle beaucoup aujourd’hui car des études ont montré la relation entre un taux de vitamine D insuffisant et la survenue de certains cancers. D’autres études suggèrent un lien avec les infections et les maladies auto-immunes…
Prendre le soleil, oui mais sans risquer un coup de soleil !
Comprendre son mécanisme permet de s’en protéger :
Le bronzage est le bouclier, la protection naturelle de notre peau en réaction à l’exposition solaire.
Une exposition trop brutale, aux heures les plus chaudes va provoquer une brûlure entre 30 minutes et 6 heures après l’exposition, puis 12 à 24h plus tard une deuxième réaction : c’est ce que l’on nomme coup de soleil (inflammation) due aux UVB qui ont pénétré la couche superficielle de la peau.
Les UVA sont plus difficiles à stopper, c’est le cumul des deux qui est dangereux pour l’épiderme et l’état de santé en général.
Mais qui sont ces UV dont on nous parle tout le temps ?
Les UV sont les rayonnements ultraviolets émis par le soleil. Il en existe de trois types :
les UVA, pénètrent la peau jusqu’au derme et accélèrent le vieillissement cutané
les UVB, responsables des coups de soleil
les UVC qui sont filtrés par la couche d’ozone
Coups de soleil
Brûlure au 1er degré, à répétition cela peut avoir des répercussions graves sur la santé, cela va démarrer par une rougeur puis une brûlure et des cloques peuvent se former. La protection solaire à utiliser dépendra du type de peau (claire, mate…).
Brûlure au 2ème degré, plus sérieuse que la précédente, rougeurs, cloques prononcées qui après avoir pelé laisse la peau légèrement rosée et fragilisée.
Comment prévenir les coups de soleil tout en faisant le plein de vitamine D ?
La synthétisation de la vitamine D se fait dès que la peau rougit légèrement.
Il suffit de s’exposer aux heures où le soleil est le moins agressif en s’exposant graduellement.
Aux heures les plus chaudes, porter des vêtements, chapeaux, casquettes qui vous protégeront entre 12H et 16H.Sans oublier une crème solaire adaptée à sa carnation et choisir des solaires « bons pour la planète » ce qui n’est malheureusement pas toujours le cas.
Selon les derniers chiffres de l’UFC Que Choisir, 0,8 litre de crème solaire se dilue chaque seconde dans l’océan, soit 8000 tonnes en un an, la faute aux produits chimiques contenus dans les crèmes, met à mal l’écosystème marin.
Comment choisir une crème solaire qui respecte notre environnement ?
- Choisir un filtre UV minéral sans nanoparticules car ces molécules sont tellement infiniment petites qu’elles pénètrent dans la peau ce qui mauvais pour la santé.
- Un packaging biodégradable (tube en matière recyclable, bio
- Non testée sur les animaux
Quelques marques :
- EcoCosmetics spécial bébé indice 50
- Crème UVBIO
- Acorelle Solaire
- Crème solaire bio Alphanova Sun
- Lait solaire Alga Maris bio laboratoire de Biarritz
- Crème solaire bio Evoa visage et corps
Une crème solaire pour être efficace devra protéger des UVA et des UVB et vous la choisirez en fonction de la couleur de votre peau (phototype). Plus votre peau est claire plus vous prendrez une protection forte (indice).
Est-ce que je vais bronzer avec un fort indice ?
- Oui, ce n’est pas un anti-bronzage mais une protection qui permet au bronzage de durer plus longtemps !
Avec tous ces conseils à vous de jouer !
Merci pour cet article je n’arrivais pas à m’y retrouver sur les crèmes solaires